Horário de verão 2012: Relógios devem ser adiantados à meia-noite de amanhã
"Ainda nem sei de horário de verão. Já começou?", pergunta o cartunista Laerte, 61. A resposta é ainda não, mas já é bom ficar atento. A mudança acontece a partir da meia-noite de amanhã - quando os relógios deverão ser adiantados em uma hora nas regiões Centro-Oeste, Sul e Sudeste do Brasil, além do Estado do Tocantins. O horário de verão vai até o dia 17 de fevereiro.
O Tempo
"Eu não gosto. Sofro mais no desconforto da subtração em outubro do que no esticamento das horas em fevereiro", diz o compositor Tom Zé, 76.
O novo horário implica acordar mais cedo. E, em fevereiro, pleno verão, demora ainda mais para escurecer. Em geral, a "tendência é dormir mais tarde", diz o médico Geraldo Lorenzi Filho, 52, diretor do Laboratório do Sono do Instituto do Coração (Incor).
Para os idosos, isso costuma ser um problema. "Tem muito idoso que detesta o horário, porque tem sono quando ainda está claro", explica Lorenzi Filho.
Dicas. Para quem sofre com a adaptação, ele aconselha "tentar manter horários de alimentação, praticar exercícios físicos, evitar dormir muito tarde e acordar muito tarde", para não ter dificuldade em voltar ao horário normal.
Segundo o Incor, há jovens que dormem apenas quatro horas por dia, e que podem sofrer ainda mais. "Isso causa estresse e, em alguns casos, alterações nos vasos sanguíneos e até na frequência cardíaca", afirma o médico.
Com o dia se estendendo mais, são ampliadas as causas da falta de sono ou mesmo os estímulos para não dormir cedo, como TV e internet.
Autor: Daniel Carlos
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